冷え症で困っていたというのは前に書いたが、体を温める・冷やすという食料の陰陽の別を意識して、食事に気を使っていたら、何と先月初め位にはすっかり冷え症解消！ あんなに長年手足の冷たさに悩まされてきたのに。
食生活で特に意識したのは、
- 生野菜を食べ過ぎない。生のサラダの替わりには焼き野菜やお浸しなど、火を通した物を食べる
- 根菜類を多く摂る。これも煮たり茹でたりした物。
- 白砂糖の代わりに、黒糖や蜂蜜を使う。中国の思想では、白砂糖は体を冷やし、黒糖や蜂蜜は体を温めるのだとか。
- 季節の野菜を食べるようにする。その季節に実る野菜は、生き物にその時必要な栄養を供給してくれる。
そして、夜は早めに寝る。ホルモンバランスを整え、体内時計の調整に重要だとか。0時頃には、眠らないにしても、少なくとも床に着く。
体質改善はなかなか難しいものだと思っていたが、これをやったらちゃんとできた。もちろん、じょにおの協力なしにはできなかったこと。じょにお、ありがとう。
あ、じょにおの温かい愛情で温められたというのもあるかもしれないな。フフフ。お後がよろしいようで。